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孩子运动和不运动,几年后看差别,惊呆了!

一位运动医学的专业医生语重心长地说道:进入小学,孩子的运动时间会大幅度缩短,学习成了主旋律。



现状就是:现在中国孩子的身体素质退化的很快!眼睛度数也越来越高。研究表明:孩子户外运动时间越长,越不容易近视。


运动对孩子的影响到底有多大?我个人希望孩子多多运动,爱好运动的孩子一定开朗、阳光;有拼劲,也输得起;身体好......有这么多好处,你还不知足吗?




看到一位母亲写的一篇关于她家孩子运动的文章,颇有感触,文中也对比了国内、香港孩子运动之间的差异。我想你认真读过,一定会有自己的认识。



我家有三个爱运动的人。作为那个唯一的落后分子,我这两年也开始游泳、爬山,学会了网球,还偶尔去健身房锻炼并尝试过瑜伽普拉提,得承认我是出于一个中年人对健康应有的重视才这么干的。


作为一个从小不爱运动的人,我至今体会不到运动的乐趣,也不能理解为什么先生能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内的一切体育比赛:一帮人那么枯燥地骑好几天,他就那么津津有味儿地在电视机前看好几天。




但我一直认为,育运动对一个孩子的成长非常非常重要。孩子们喜欢体育,很大程度上是我和先生重视和影响的结果。


小明两岁之前身体挺好,几乎没生过病。那时差不多每天都带他出去玩儿、晒太阳,至少上午下午各一小时。也带着出远门。


上幼儿园以后开始生病,尤其是呼吸道不行,随着北京空气的恶化频繁发病并且发展到哮喘(遗传了他爸的过敏性体质)。我没有像别人建议的那样给他吃中药“调理”,而是开始带他们游泳


那时候他三岁多、妹妹不到两岁。先是游了两年,我亲自带着,每周两次、风雨无阻。后来又游了一年多。到了香港以后,除了自己游之外,每周仍然坚持上一次游泳课。


小明问我:为什么要上游泳课?我告诉他,是为了保持运动强度和体能


除了游泳,他们还玩儿足球、篮球、网球、高尔夫、轮滑、溜冰,也分别学过一年武术和瑜珈。每周除了上钢琴课那一天,基本每天都能保持一个小时运动。每年冬天我们都出去滑雪,因为滑雪对呼吸道特别有好处。小明喜欢急速运动,喜欢开摩托艇和从山上往下俯冲的感觉,他和妹妹都是在六岁那年滑了自己的第一个中级道(我到现在也不行)。总之,那时作为一个帝都家长,我想我在率领孩子们“健身抗霾”方面算是比较努力了......



滑雪绝对是小明最爱的运动,可惜一年滑不了几天


有人可能要问,有那么多时间吗?有。我们的课余时间安排其实很简单也很充实,基本就四件事儿:玩儿、运动、看书、弹钢琴。


从北京搬到香港以后,我发现寸土寸金的香港其实运动条件比北京好很多,加上空气好天气暖和,香港孩子户外运动时间大大多于北京的孩子。


虽然学校操场小,但公共运动场馆很多,而且更有运动氛围,什么项目都有很多人玩儿。尤其是足球,沿袭了英国人的传统,六七岁踢得差不多的孩子就进俱乐部踢了。




到处都是郊野公园,周末都是带着孩子“行山”的家庭。我们也很快加入了这个行列。




可能有人要问了:你不是一直强调人各有志,不要攀比吗?为什么运动这个事儿要跟别人比呢?



我的回答是:运动这个事儿还就是要比的!


不跟别人比跟自己比:一个孩子运动还是不运动,几年下来状态差蛮远的。


运动的好处很多。孩子们坚持锻炼这几年,身体好了,很少生病,吃得香睡得着。小明的哮喘也没有了,而且,开始跟他爸一起看比赛......


研究表明,除了遗传因素的影响之外,户外运动是预防近视眼最好的办法。他俩目前视力都非常好,不知是不是跟运动也有一点儿关系。


最重要的是,他们变得更有耐力、更能坚持,不会遇到一点事儿就娇气抱怨。因为体育除了给人一个好身体好精力之外,也传递了一种精神:竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....


很多东西不用你说教,体育运动中就都学到了。




冬天室外温度过低,雾霾较大,粑粑麻麻可带宝宝去婴幼儿游泳馆锻炼哟!



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